suisosumのインスタグラム(suisosum) - 6月20日 09時32分

ワールドカップサッカー⚽️
日本勝利しましたね??✨✨
選手の皆さん素晴らしい活躍でした✨
アスリート選手といえばよく食生活や普段のトレーニング風景、日常生活がよくフォーカスされていますが、
アスリート選手の中にはトレーニングの合間や日常生活の中で、水素水を飲んでいるとよく報道されていますが、その効果とは？？ ポイントは"疲労回復"にあります。

以前、筑波大学の研究チームが現役アスリートに対して行った水素水に関する実験があります。これは、20歳前後の現役サッカー選手10人に対して行われた臨床実験で、運動前に決められた量の水素水を飲んでもらい、運動後の筋肉疲労を血液検査などでチェックするものです。運動を朝6時半から始めることにして、運動を行う前日の夜10時、当日の朝5時、運動直前の3回に分けて500mlずつ水素水を飲んでもらい、ただの水を飲んだ選手と比較してみると、活性酸素の発生量が抑えられ、筋肉疲労から来るパフォーマンスの低下を防ぐ効果が認められたそうです。

この実験結果から分かるように、トレーニングを行う前日から直前まで数回に分けて少量ずつ水素水を飲むと、運動中の筋肉疲労を最小限に抑えることができますし、運動後に活性酸素を取り除くことで疲労回復を早めることができるのです。多くのアスリートが水素水を愛飲する理由は、ここにあるわけですね✨

アスリートのみならず、この疲れが溜まりやすい時期にはぜひ水素水を毎日の生活に役立てて頂きたいと思います✨
水素風呂も温浴効果や疲労回復効果も期待できるのでぜひ活用ください?

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