橋本麗香のインスタグラム(reikamaria) - 5月19日 09時46分

トレーニングについてのご質問も多いので、お答え致します✅
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▪️ウェイトトレーニング
▫️キックボクシング
▪️ピラティス
▫️ヨガ
▪️有酸素運動
を自分の体調に合わせてルーティーンを組んでます♻️
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この日は自主トレで
▫️有酸素20分
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下半身
▪️スクワット2種目
▫️マシーン2種目
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上半身
▪️ダンベル
▫️背筋
▪️腹筋
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▫️ストレッチ20分
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全体的に軽めのトレーニングで終了
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私の場合は身体と相談しながら、軽度〜重度のトレーニングを選択しています〽️✴️?

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