ドクターズナチュラルレシピのインスタグラム(dr.s_natural_recipe) - 5月18日 09時00分
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Does everyone take care of your own body?✨
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心も体も定期的に整理してより良い毎日に!??
一週間または1日の中の食事や調味料を
よりナチュラルな体が喜ぶ物に置き換えてみては?? .
#Repost @sumimaho with @get_repost
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朝5時ぐらいに起きて林檎ジュースにsun is shiningとフルボ酸とフラワーエッセンス
少し片付けや家事をして小腹が空いたら豆乳にプロテインを加えて飲む。
7時ぐらいにクレンズヨーグルトかパンなどの朝食
9時からメールの返信やパソコンでの仕事
11時から昼食を兼ねた試作など。夕飯の支度も
15時から17時はストレッチや筋トレ、ランニング。
17時から18時迄はカフェで仕事の続き
18時から19時は買い出し
20時半から21時に夕飯
21時半から22時に入浴
22時半から23時に就寝
打ち合わせや外に出る仕事がない日のスタンダードな過ごし方を整えたら無駄がなくなりました。
偶に夜が遅くなるとペースが乱れるから、お酒を飲んだりはほんとに偶にで良い。
今日はやることが多いから時間を大切に使います。
#sunfood
#drsnaturalrecipe
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2018/5/18