西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 5月17日 23時56分

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今夜もBaSRCご参加ありがとうございました♡
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外苑前 1.325km 周回コース
1周ごとにペース変化。
easy-hard-easy-hard-easy-all out
(これはAグループの場合→6周)
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この変化走っ！！！面白いーっ??
想像以上のキツさでしたね??
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レースは、いつも同じコンディションではないので、キツい時と楽な時の強弱をつけた走りを体感して慣れる。
そして走りの中での回復力を身につける。
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一人ではなかなか出来ないメニューですね！
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走り終えた後、おまけのNaoトレが出来ないくらいグッタリでしたが、、
Naotaくんの合図で立ち上がりみんなやり始める強い気持ち、凄かったです✨???
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ほんとーに、ほんとーに、お疲れ様でしたー！！！✨??
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頑張った自分に拍手っ?✨
しっかりケアをして疲労回復してくださいね??
筋肉痛は頑張った証拠♡
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次回は、5/26(土)ビーチランだよ???
http://basrc.spo-sta.com/schedule/24880
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楽しみだねーー！！ #BaSRC #BodyandSoulRunningClub
#心身ともに #充実 #時間から日々へ
#仲間 #出逢い #キッカケ #自分と向き合う
#新たな発見 #走る #笑顔 #ビーチラン #砂浜
#run #running #enjoy

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