門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 5月17日 08時25分

🍑左右交互20x4set👯‍♀️Beautiful HIP💕
1,膝を立てて仰向けになったら天井に向かってキックしてみて🤸🏻‍♀️
→両手手のひらは床に付けてバランスをとってみて🐥
→かかとを重心にしてお尻をグッと上げてみて🏋️‍♀️
→お腹を上げようとしないで股関節の前部を上に押し上げてみて👌
お尻の下のタルミをグッと引き締めて綺麗な丸いヒップができるよ👯‍♀️🧡🙌
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🌴8WEEEKS CHALLENGE 5/21 START!!🌴
8WEEKS ベストボディ CHALLENGE は自分のベストボディを創っていくチャレンジです✨ 誰かと比べるのはもう終わり！自分の個性を生かし、自分にしかない輝きをどんどん光らせていくチャレンジです💖
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動画更新 : 毎週月曜日
ライブワークアウト : 週1回
私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです💪✨
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今年も皆さんとライブワークアウトするのが楽しみです🤸🏻‍♀️✨💕
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🐣WEEKDAY DETOX チャレンジ🐥✨
🏋️‍♀️ALL DOWN LOAD FREE 👌
トップのプロフィールからダウンロード出来るよ👌
✔️5日間完全食事プラン
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🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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