田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 5月5日 21時37分

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＊ 🔥広背筋のトレーニング🔥
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バーの位置低くする(低い鉄棒使う)
と負荷がもっと上がるよ💪🏽💪🏽💪🏽
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#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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トレーニング上級者向け・強いBODYを作るトレーニング💪
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今月は初登場のGIRLSメンバー・MAI(TANO)が全身を鍛える外トレ&ジムトレメニューをお届け❤︎
まずは、斜め懸垂からTRY！
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肩に力が入らないようにし、戻す動きをより丁寧に行うと◎
外で行う場合は鉄棒がおすすめです。
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海外セレブのような、引き締まったバックスタイルを手に入れよう🤘💞
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】MAI @田上舞子 .
< #斜め懸垂 >
１.肩幅程度に鉄棒を握り、身体を傾斜させる
２.肘を引いて胸を鉄棒に近づけ戻す。この動きを繰り返し行う。
３.15回×2,3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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#beautynation_tokyo #bn_training 
#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ

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