田中里奈のインスタグラム(tanakaofficial) - 4月29日 13時59分

会う人会う人に聞かれるスリランカの旅のことを少し詳しく☝︎【その②】

------スリランカでの1日のスケジュール-------
6:00 朝ヨガ?‍♂️
7:30 朝ごはん?
8:30 ドクターの問診?
9:00 午前のトリートメント
12:30 昼ごはん?
14:00 午後のトリートメント
18:30 夜ごはん?
21:00 ナイトヨガ?‍♂️
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空いてる時間があるけど、ちょこちょこやることあって意外と忙しい！
読もうと思ってた本も、やろうと思ってたことも、今はタイミングじゃない気がして手をつけず、無になることに専念した。

午前と午後にやってもらうトリートメントでは、2回ぐらいシロダーラっていう温かいオイルを頭に垂らし続けるトリートメントをやってもらったり、ボディマッサージ、あとはハーブのスチームバスでたっぷり汗かいたり、ハーバルバスに入ってリラックスしたりしました。

本当に体質改善したいならもっと日数がいるらしいんだけど、夜着いて4泊で最終日はお昼に帰るほぼ3泊4日の弾丸スケジュールでもちゃんとリラックスできたし、心と身体を見つめ直すいい機会になったなーって！発見がいっぱいあったよ〜！
ここなら女子一人でも心からオススメしたい…✨ #たなか旅メモ #スリランカ #一人旅 #アーユルヴェーダ #karunakarala #リトリート #oppo

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