川戸沙羅のインスタグラム(sara_shirasawa) - 4月25日 18時49分

to the next stage✨

次なる目標、ビジュアルイメージは自分の中で明確に??‍♀️? 今回の大会で初めて挑戦した事
【カーボディプリート】
【カーボローディング】

身体から糖質を枯渇させて
コンテスト前に糖質を沢山摂取して筋肉に張りを持たせる
ボディコンテストでは、より良く身体を見せる為に使う1つの技✨

今回アドバイスを頂きながら
4日間【カーボディプリート】
食事もトレーニング内容も兎に角運動量も多くして身体から糖質を枯渇させる??‍♀️?‍♀️??‍♀️
身体がどんどん萎んで行く感覚‼️ コンテスト2日前〜【カーボローディング】
糖質を沢山沢山沢山沢山沢山摂取！
私は、お餅 バナナ レーズン きな粉 蜂蜜でトライしました?? ほぼ1日中、お餅を焼く→食べる→ちょっと休憩→洗い物→お餅を焼く→食べる→ちょっと休憩→洗い物→お餅を焼くの繰り返し?

どんどん身体に張りが出て来て、エネルギーが漲る感覚でした✨
ディプリート前よりも身体のラインももう1段階上に⤴️ 絞り切れていなかったり、一歩間違えると身体がボヤ〜っとしてしまうこの技?
最初は、失敗したらどうしよう?ってちょっと不安だったけど…
カーボローディング始まったら
もうやり切るしかない‼️って感じで
ガンガン食べまくりました??‍♀️
だって、ディプリートラストはドライヤーで髪の毛乾かすのも必死だったもんw

少しの身体の変化を敏感に察知しながら当日も小まめに摂取✨
当日は、バナナ レーズン スニッカーズ 羊羹✨
空腹とか満腹とか関係なし?
前日の水抜きのお風呂もサウナも付き合ってくれて妹も私の身体の良い状態を察知し始め、「バナナ食べな！！！！」と差し出してくれて本当に助かりました?

筋肉の張り感、身体のライン、エネルギー含めてステージに立つ時に今までで1番良いコンディションを作る事が出来ました??‍♀️ 大変だけど、ご褒美が大きかった✨
何事も挑戦ですね?

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