mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 4月19日 11時55分

産後の骨盤矯正ヨガ英雄のポーズ2番
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産後の骨盤の調整に役立つ、オススメの骨盤矯正ダイエットです！
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【方法】
１.　足を大きく開いて立つ
２.　右足は外側へ向け、左足先は45度くらい内側へ
３.　息を吸いながら、腕を肩の高さに上げる
４．肩の力を抜いて目線は右手へ
５.　息を吐きながら、右ひざを曲げて腰を落とす
６.　左足はしっかり伸ばし、小指側で床をぐっと踏みしめる
７． そのまま５呼吸キープ
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監修：ちほ（ヨガインストラクター）
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?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください?
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投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします?
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