mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 4月5日 17時56分

産後の運動不足解消に！寝ながら太ももエクサ
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太ももの前にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えて、
細い太ももを目指す5秒トレーニングです✨
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【方法】
１.　左足を90度に曲げて横向きに寝る
２.　右足を伸ばしたまま太ももの付け根から持ち上げる
POINT　背筋が曲がらないよう気をつけよう
３.　左右20回ずつやってみよう
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監修：ちほ(ヨガインストラクター)
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?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください?
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?素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨
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投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします?
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