西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 4月2日 10時40分

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昨日は、四万十川桜マラソン走りましたが…♡
毎週末あちこちへ！
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7(土)螢光夜跑 in台北
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14(土)長野マラソンEXPO ファイテン
15(日)長野マラソン
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21(土)ぎふ清流マラソンEXPO ファイテン
22(日)ぎふ清流マラソン
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今月は2回フルマラソン☺︎
いろんな大会の雰囲気を味わいながら走れるのは嬉しいです♡
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そのためにも健康体でなければ♪
ここ最近、寝る時間を確保するのが大変ですが、
忙しい日々の中でも充実した睡眠を作れているので、
日中アクティブに。体調を崩さず、肌荒れせず☺︎☺︎
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この時期、気温上昇による疲労や自律神経の切替わりの影響で、睡眠で悩む方が多いと思います。
でも、脳と体の仕組みを知れば大丈夫！！
上手に睡眠をコントロールしていきましょ♡
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4/26(木)どなたでもご参加ok!!
〜高質な睡眠はあなたの人生を変える〜
https://peraichi.com/landing_pages/view/sleepseminar
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#健康 #睡眠 #運動 #走る #マラソン #四万十川桜マラソン #台北 #台湾 #螢光夜跑 #長野マラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #アクティブ

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