角田聖奈のインスタグラム(seina1105) - 3月22日 00時11分

今月は撮影に向けて3週間ほどスイーツをやめるというプチ調整をしていたんだけど、体脂肪率-2%でした😇👌
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筋肉が落ちて痩せてしまわないようにタンパク質をコンスタントに摂取すること、良質なオイルを摂ること、お米は夜のみカット。
私の場合ですが、お肉は一食あたり250〜300g、プロテインは1日1〜2回、お米は1日に600gぐらい。(トレーニングする日)
大好きなフルーツは毎朝たくさん🍓
これで絞れます。
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全然空腹も感じず、焼肉も美味しく食べて、いつも通り楽しく筋トレするだけ！😎💪🍖
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食事抜いたり極端に減らしても綺麗になれないからね！
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そしてまた来週からは収録や撮影がいくつかあるので、またしばらく余計なスイーツをやめよう🍰
明日は焼肉たべよ😋🙌
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