平木愛美のインスタグラム(manamihiraki) - 3月17日 21時39分

#ミネラルファスティング

回復食期間に入り、まずは梅湯から。
梅干しをたたき梅にし梅湯にしゆっくり飲む。

そしてくたくたに茹でた大根を食べて。
ファスティングの胃腸を休め→デトックス！
というのが実感される。
❤️????
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回復食はゆっくりよく噛んで食べるのも大切◎
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今日はフルーツや蜂蜜、発酵食品の甘酒を飲んだりしてほっこり。
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糠漬け＆お粥も食べました。
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レモンをかけたブロッコリーも食べたよ。
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もしダイエット目的の場合は、回復食の糖質やお粥は控えたほうが◎
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準備食も回復食も、【マゴハヤサシイ】を食べると良い！
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期間中摂らないほうがいいものは、肉/魚/卵/乳製品/カフェイン/アルコール/トランス脂肪酸etc
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またブログから一部抜粋載せていますが文章で書くとかなり長くなるので気になるかたは平木愛美ブログ見てみてください??
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スライド写真の3～5枚目は今回の準備食の一部で、味噌煮込みねぎ＆蒟蒻やしいたけ。お味噌汁や納得、糠漬け。発酵食品たくさんに、きのこやアボカドも。
ご飯を玄米に出来なかったのですがほんとは玄米のほうが良い。
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等々ここで載せきれないので今回もまたブログでも詳しく書こうと思います！
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大切な日にむけて、大切なお仕事にむけて、このタイミングでファスティングできてよかった。❤️??
色んな気持ちもこもりつつ。
きもちいい身体で４月スタートも向かえられるかな！✨✨
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#愛美食⚪️
#回復食 #準備食 #kala酵素
#発酵 #ミネラル #ビタミン
#ファスティングライフ
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