Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月8日 17時40分

Today's #トレーニング ??✨
今日はある企画のロケカメラも入ってのトレーニングシーン。
さぁ！夜までロケ頑張ります????
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
500m Run
30 Sit up
20 Air Squat
10 Push up
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【 #Strength 】10min
Snatch Ladder 1-1-1-....
35kg ▶︎40kg ▶︎47kg ▶︎50kg ▶︎52kg ▶︎55kg
#フォーム確認メイン
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【 #WOD 】
≪ 14min AMRAP ≫
50 Double Under
40 Wallball ( 14lbs )
30 HandStand Push up
20 Thruster ( 32kg )
10 Bar Muscle up
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#2ラウンド目のWallball16回でタイムアップ

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