Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月5日 21時06分

Today's #トレーニング ????
あぁ花粉症で苦しい季節がやってきた。。⤵︎⤵︎??
常に怠い最悪な季節。
トレーニング中の鼻水やばし??
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【 #WarmUp 】
5min Row
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【 #WOD❶ 】
4 rounds of :
400m Run
10 Dead Lift ( 90kg )
12 HandStand Push up
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【 #WOD❷ 】@crossfitgames 15.3
≪ 14min AMRAP ≫ with @genichiroukouzu
7 Muscle up
50 Wallball ( 14lbs )
100 Double Under
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#3ラウンド目の37回Wallballでタイムアップ?

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