朝井麗華のインスタグラム(reikaasai) - 3月7日 12時45分

【#朝井麗華と行くスリランカ！「#デトックスビューティー」ツアー】
いよいよ#アーユルヴェーダ 生活スタートです?#スリランカ の#ネゴンボ にあります#リゾートホテル、.
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「#karunakaralaayurvedaspaandresort 」（#カルナカララアーユルヴェーダスパアンドリゾート ）に来ました！私が昨年4月に滞在して最高に気に入ったホテルです✌️.
河のほとりに所在し、その風や鳥のさえずり、自然と共に過ごしながらの#アーユルヴェーダライフ が送れます。.
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到着後、さっそくの#ワークショップ 『#ハーブティーレッスン』を開催?#ドーシャ（#体質）別のスパイス&ハーブブレンドでティーバッグを作ります。紙パックに3種類のスパイスを自分で入れて、紙の上部を針と糸で縫って封。
「ティーバッグ作るなんて初めてー！」と目からウロコ?
「飲んだ瞬間から、体の中から熱が生まれる感じがする！」とか、翌日、
「口内炎が治った！」などと大好評❣️.
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ハーブやスパイスいっぱいの食事に加え朝のシギリア観光や移動疲れも手伝ってか、夜は皆んなコテンと就寝?.
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朝は夜明け前からの#朝ヨガ ?‍♂️でスタートな毎日?そして、体質別に処方される朝昼晩の食事と、1日2回の#アーユルヴェーダトリートメント で過ごす日々です✨.
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