食事スタイルからキレイになろう??DIYで出来る簡単ダイエット? . ✨Check? @cchannel_artandstudy ＆ #cchannel ? ?C CHANNELのアプリもよろしくお願いします?? . 美味しいご飯やお菓子、いつも食べ過ぎちゃって・・・そんなあなたにオススメのDIY！ . ?パターン１ ■作業時間：約 20 分 ■材料費：約 400 円 . ?パターン２ ■作業時間：約 20分 ■材料費：約 500 円 . ?パターン３ ■作業時間：約 10 分 ■材料費：約 300円 . 【用意するもの】 ?パターン１・耐熱皿白・セリアらくやきマーカー・オーブン . ?パターン２・メイソンジャー・クラフトペーパー１枚・油性マーカーペン・キャップ付き飲料の空き容器・はさみ・グルーガン . ?パターン３・ボトルガムの空き容器・内用薬ラベル・水性ペン . 【作り方】 ?パターン１ ①清潔な耐熱皿に好みの図柄で野菜、肉or魚、穀物の分量を描く。「野菜を多めに」を意識して!! ②170℃のオーブンで15分焼いてインクを定着させる。 ③お皿に書いた分量通りに食事を並べて食べる量をコントロール!! . ?パターン２ ①メイソンジャーの蓋を取り外す。油性マーカーペンで瓶のメモリを目安に「OK」「Caution(注意)」「DANGER(危険)」の文字を書く。 ②メイソンジャーの蓋をクラフトペーパーに当て、同じサイズで円を切り取る。 ③キャップ付き飲料の空きをよく洗って分解し、キャップ部分だけを取り出す。 ④キャップがはまるようにクラフトペーパーに穴を開ける。 ⑤飲み口部分の台座にグルーガンをつけ、クラフトペーパーをはめて固定する。 ⑥キャップのついたクラフトペーパーをメイソンジャーにセットし、蓋の枠をしめる。お好みのお菓子を入れて完成!!メモリを確認して食べ過ぎないように！ . ?パターン３ ①ボトルガムの空き容器のラベルをはがし、よく洗って乾かす。 ②薬のラベルなどを用意して、テープのりでボトルに貼り付ける。 ③１日に食べる許容量を決めて自分の名前と一緒にラベルに書き込む。 ④好きなお菓子を入れて完成!!決めた量より食べちゃだめですよ☆ . いかがですか❓❓ ダイエット中だからといって、極端な食生活をしていたらごはんが楽しくない!! ご飯もお菓子もバランスよく食べて、ナイスボディを目指しましょう☆ . #ダイエット#セリア#らく焼きマーカー#プチプラ#100均#ハンドメイド#痩せたい#健康#体質改善#体重#ボディメイク#ヘルシー#ヘルシー料理#美ボディ#美容法#食事スタイル#食事制限#DIY#ダイエット法#ダイエッター#減量#簡単DIY#다이어트#미용#체중감소#미인#핸드메이드#cchan_DIY

cchannel_jpさん(@cchannel_jp)が投稿した動画 - 2018/02/16 21:51:11