西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 2月4日 10時11分

✴︎
パワプロのロゴが
新しくなりましたー♡
(私の写真の胸ワッペンは昔バージョン)
・
Newパンフレットには、
私なりのエキストラバーナーの使い方や体感など☺︎
インタビュー載ってます。
・
30km翌日の今日、エキストラバーナーを飲み朝RUN♪
パワプロはいろんな種類があるから、
その日の体調や練習メニューに
合わせて☺︎
・
昨日の30kmは、
代々木公園ぐるぐる26周(´⊙ω⊙`)
自分の弱点や悪い癖を理解。
左足ばかりに負担がかからないように、
リズム&効率の良いフォームを意識して。
・
4:30/km→4:18/km。
ホッ。(´∀｀)♪
・
オキシドライブで呼吸持久力UP⬆︎
CCDクリアレモン?美味しぃ?
疲労回復もしっかりねっ☺︎
・
#パワープロダクション #グリコ #ゴールへ確信 #ランニング #脂肪燃焼 #呼吸持久力 #運動 #休息 #栄養 #サプリメント #他にも色々 #マラソン #glico #marathon #run #running

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する