ヘルシー&かんたんお豆腐ティラミス . 【材料(2人分)】混ぜるもの ★水切りした絹ごし豆腐　３００ｇ ★甘酒　１００ｇ ★砂糖　２０ｇ ★レモン汁　大さじ２ ★スキムミルク　大さじ２ ★白味噌　小さじ1/4 ★バニラオイル　１滴 . ・盛り付けるもの ☆市販のスポンジやビスケット ☆コーヒーリキッド　適量 ☆ココアパウダー　適量 . 【つくりかた】 . １．ハンドブレンダーで、★の具材を混ぜて、滑らかにしておく２．あらかじめ☆のビスケットをコーヒーに浸けておく３．グラスに混ぜた★を入れ、☆のビスケットと交互に重ねて盛り付ける４．最後にココアパウダーをふりかけて完成 . ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜ . *⠀ カロリーが高いから食べたいけれど、なかなか手の届かないティラミス。ちょっとした材料の工夫だけでヘルシーなティラミスがおうちで作れるんです。 *⠀ 作りかたもとてもシンプルで、 . 材料を「混ぜて」「重ねる」だけ。 *⠀ ちょっと一息つく時にも罪悪感なく食べられちゃいますね。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜ ※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン *参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」 http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html ?? ＜ #ママタス　をつけて毎日の日常を投稿してください? . ✨mama＋（ママタス）では、ご家族との何気ない幸せな瞬間（写真・動画）を、積極的にご紹介したいと考えています? . 下記タグで投稿されたものは、mama＋（ママタス）の投稿や記事にてご紹介させていただくことがあります。ご紹介する際は、事前にご連絡いたします★ . ?ご家族のハッピーな瞬間（写真・動画） #ママタス . ??キッズやママ・パパのお気に入りコーデ（写真・動画） #ママタスコーデ . ??子供が大好きな料理（写真・動画） #ママタス料理 . ?ママのお気に入りアイテムや便利グッズ（写真・動画） #ママタスアイテム . ?ママのお気に入りヘアメイク（写真・動画） #ママタスヘアメイク . #ティラミス#豆腐#スキムミルク#ココア#ヘルシー#簡単レシピ#レシピ#お菓子#おやつ#体に優しい#甘酒#簡単おやつ#おいしい#手料理#デザート#スイーツ#ママ#新米ママ#主婦#子供#子育て#料理#mamatas

mamatastvさん(@mamatastv)が投稿した動画 - 2018/02/03 11:55:56