上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 1月28日 22時05分

今日は疲れてマッサージできない〜?



と言うそこのあなた！！！
帰ってきたらこれだけはやってほしいのが
壁に脚を立てかける 脚上げ \( ˆoˆ )/


疲れててもスマホは見ちゃうよね？
その間には是非これを??
わざわざマッサージするのは面倒だけど
これくらいなら出来るはず✊
(逆にこれできなかったらおそらく
ダイエットは出来ません??笑)

この前紹介した #雑巾絞りマッサージ
のあとにこれをやるのもOK❤️
1日中立ったりして足先に溜まっていた血が
循環して浮腫みがすっきりするよ?
上げている間 脚を揺らしたり広げたり
足首を回したりするのも脚痩せに効果的?


私はこれをしながら本を読んだり
テレビを見たり。疲れてるいるときは
そのまま寝たりします←笑
その日の浮腫みはその日のうちに解消しましょ?


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