長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 1月28日 18時19分

【 boxercise? × bike?‍♀️ day 】 ＊
今日はちびっ子マラソン大会の
司会のお仕事でした！
走るって素晴らしい??
＊
＼ 1.27 sat workout♪” ／
boxercise1h
bike23.67km
＊
フィットネススタジオに行く日は
大体1日の走行距離が20kmくらいに。
立ち漕ぎ滝汗がマイルール。
＊
週4でボクササイズ?
#サーキットトレーニング の効果が絶大！
かなりきついけど達成感が半端ない?
このまま頑張る。
＊
『もし、また怪我したら今年一年、
ともちゃんと思う存分楽しめない?』
と愛しの姉ランナーに
言われたのを思い出し、
今は我慢の時だと
コアトレに切り替えています☆+..
＊
名古屋も徳島も楽しみだなぁ♪
＊
久々のセルフネイル #nail
#アイシングクッキー 教室
＊
2枚目以降は最近食べた美味しいもの?
#running #runforlife #instarunner #runner #runningtime #runalways #trailrunning #runninggirl #ランニング #ジョギング #ダイエット #ボクササイズ
#トレーニング #トレラン #走る人 #走るひと
#ランナー #ランニング女子 #ウルトラマラソン
#徳島 #ゴジカル #アナウンサー #女子アナ
#長谷川朋加 #ラナウンサー #四国放送 #セルフネイル

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する