服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 1月26日 16時00分

明日からファスティングだったんですが、今日は夜遅くまで仕事で夕食時間がないので今日からにしました。

今日はまだ調整段階なので#酵素 に加え#ファストプロミール が食べられます。
久々に食べたけど美味しい。

今日は朝、昼、夜、夜とヨガレッスン。
日中はマンツーマンもなく空いたので夫の食事やお弁当用の常備菜をつくっておきました。
味見はできないから勘で作る✌?️ ファスティング中、家族の食事やお弁当どうするんですか？と聞かれることがたまにあります。
作り置きできるときはこうやって
煮込み系を増やしたり、ソースになるものを作っておいてアレンジ。
お弁当は小分けにして冷凍しておくように準備してます。

子どもさんがいて家族の人数が多いご家庭だともっと量がいるのかしら。

作り置き➕
明日から麻婆やお肉、お魚焼いたり唐揚げや親子丼など簡単なもので済ます予定。

#焦がしネギ甘酢
#味玉#サラダ
#もやしとキノコの和え物
#人参サラダ
#きゅうりのナムル
#ブロッコリーアーリオオーリオ
#しらすトマトソース
#ぶり大根
#クリームシチュー
#豚汁

#常備菜#つくりおき
#ファスティング
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