mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 1月23日 00時39分

パパも子どもも大喜び！フライパンで作る肉巻きおにぎり
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食べ盛り小学生男子やパパやが喜びそうな、肉巻きおにぎりの進化系!
濃厚なタレと絡めて、がっつり食べたい時におすすめです♪
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■材料
・ごはん...200g
・高菜...70g
・白ごま...大さじ1
・焼きのり...1枚
・豚バラ肉...120g
・塩コショウ...適量
・焼肉のたれ...大さじ3
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■手順
1. ご飯に高菜、白ごまを混ぜ合わせる。
2. 巻きすに焼きのりをのせ、1を広げしっかりと巻く。豚バラ肉に塩コショウで下味をつけのり巻きに巻き付ける。
3. フライパンにごま油を熱し全面を焼く。火を止め焼肉のたれを入れ煮絡めたら完成 。 .
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」
http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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