1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月16日 21時58分

<> -今月のゲストモデル・香川沙耶ちゃんがTRY!-
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今日は、持久力をUPする1分間自宅トレーニングをご紹介します♪
心配持久力向上にプラスして、脂肪燃焼にも効果的です。
お気に入りのアップテンポな音楽をかけるとリズムを取りやすくて◎
お腹を引き上げ、背筋を伸ばしいい姿勢を保つことを意識しましょう。
ランナーの皆さんも、走りに行く前にAスキップ！TRYしてみて♡
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【Model】香川沙耶
@香川沙耶
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< #Aスキップ >
1.両足を揃えて立つ
2.片脚ずつ交互に膝を持ち上げ、腕も交互に前後に振る。リズミカルにこの動きを繰り返す
3.20秒×2、3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca (@bloc )
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