松本莉緒のインスタグラム(matsumoto_rio1022) - 11月22日 16時03分

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こんにちは〜☺︎
寒さも一層増して、ニットやコートが手放せなくなってきましたね♡厚みのある洋服で覆われてる身体は動きの幅も狭くなりがち。。という事で、部屋を暖めながら #うちトレ で身体をほぐしました♡
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#FLOWIN の滑らかさを活用しながらウッターナアーサナ→ローランジ→アンジェネーヤアーサナのFlow♪
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腸腰筋を伸縮させて下っ腹の巡りを良く、背中を後屈し姿勢改善。同時に胸を開く事によって浅呼吸から脱出♪ 身体の軸を意識する事で自律神経のバランスを整えます☺︎
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冬は#うちトレ で来年に備えよう♡
＊これまでのムービーをまとめてみました☺︎スワイプして見てね♪
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@cuore_flowintraining @flowinofficial #9月からスタート #うちトレ #yoga #FLOWIN #長友佑都 さん #ヨガ友 #mensyoga #japan #yogawear #asics #matsumotorio #松本莉緒 #サッカー #⚽️ #ヨガ

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