西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 11月18日 11時00分

さいたま国際マラソンは、リポートしながら3時間半でゴール。
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その後、筋肉痛や変な張りや痛みなどなく…42.195km、走ったよね？って聞きたくなるくらい(・Д・)ビックリ☆
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でも、疲労は目に見えないので油断せず。しっかり身体の声を聞いて。
あとからドッとくる場合もっ！！
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食事や睡眠の充実は、もちろん。
小まめにストレッチ、上手にサプリメントも取り入れながら…^ ^
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今の時期、毎朝飲んでます♡詳しくはBlogに。
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パワープロダクションは種類が沢山あるので、自分の体調や練習メニューによって選べるからとても嬉しいです♡
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