Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月27日 18時02分

Today's #トレーニング ??????
久々のPowerベストを着用してのトレーニング。
最後のWODはキツかったー☠️☠️☠️
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【 #WarmUp 】
800m AirDyne
50 Air Squat
800m Run
50 Sit up
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【 #Strength 】PowerVest 10kgON
7 rounds of :
3 Weighted Pull up
3 Dips
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【 #WOD 】
60 cal Run
50 Hand Stand Push up
40 OverHead Squat ( 40kg )
30 Dumbell Cluster ( 15kg each )
20 Weighted Pistols ( 22.5kg )
10 Muscle up

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