Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月26日 15時07分

Today's #トレーニング ????
Strict Muscle up❗️連続6回出来た‼️
強くなってる?????????
ーーーー
【 #WarmUp 】
4min Run
15 T2B
4min Row
15 Narrow grip OverHead Squat ( 15kg )
4min AirDyne
ーーーー
【 #Strength 】
Snatch 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1
5rep : 40kg
4rep : 45kg
3rep : 47kg
2rep : 50-52kg
1rep : 54-56kg
ーーーー
【 #WOD 】
5 rounds of :
10 cal AirDyne
5-6 Kipping Muscle up / Strict Muscle up

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する