佐野千晃のインスタグラム(sanochiaki810) - 10月9日 17時08分

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✔️たくあん巻き巻きおかか味
豚バラ肉に大葉と切ったたくあん置いて巻き巻き
油ひいたフライパンで焼き焼きして酒少し入れて蓋して蒸し焼いて火が通ったら醤油回しいれておかか入れて完成
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✔️さつまとごぼうのバター醤油炒め
ごぼうとサツマイモを切って水にさらす
バターたっぷりで水気を切ったごぼうとサツマイモを炒めて蓋して2.3分蒸し焼いて火が通ったら醤油とみりんを入れて中火で絡めながら炒める
黒ごま降って完成(なかったので白ごま)
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✔️チョレギサラダ
レタス、水菜、キューリを切って醤油:ごま油:にんにくを3:3:1で入れて塩で味整えて完成
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