権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 10月7日 00時32分

#鯖の梅煮#茹で野菜と豚ロース#刺身わかめ#冷奴
*
鯖をアレンジした日！
EPA&DHAを最も豊富に含む青魚である鯖に一手間加えてみました。
レシピは至って簡単！麺つゆ&みりん&梅干しとさっと煮込むだけです！
*
豚ロースと白菜は別々で、少量の水を入れて茹でて水気を切り、ポン酢&ごま油をかけるだけ！茗荷をアクセントにしてみました！
*
我が家の献立は、魚&肉&大豆製品の3つをベースに使ってタンパク質をしっかり摂れるメニューにしています?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する