岡清華のインスタグラム(okasaya) - 9月26日 15時25分

New arrival!?
Deportare club代表 竹下雄真 書籍
今回は誰もが知りたい ”一生太らない神習慣”
良いとは分かっていてもちゃんとは知らない
スクワットの正しいやり方を知れる。

運動だけでなく相乗効果で行いたい食事方法など
真似したい生活習慣を詳しくそして分かりやすく紹介しています。

食の面では ”ハイプロテインフード”として
オススメの低カロリー低脂肪高タンパク質レシピを
8つと、毎日食べたい発酵小鉢を考案させていただきました！作り方はもちろん、自分の必要なカロリーやタンパク質の量の計算方法まで！詳しくのっていますよ！? Amazonで購入可能ですのでぜひ
みなさん読んでみてくださいね❗️
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• yumatakeshita