浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 9月9日 23時19分

#寝付きが悪い方
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寝つきが悪かったり夜眠れない?
そんな悩みを持つ方は❣️
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一旦睡眠の事は置ておいて
夕飯の内容を見直してみましょう?
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夜は頭もカラダもリラックスを求めているので
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夜遅い時間にご飯を食べたり
重たい食事をすると
眠れなくなってしまうんです?
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眠っている間も
消化器官は働きっぱなしなので
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重たい食事をした日は
深い眠りには付けていないことが多いんです?
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私は普段は#ベジライフ酵素液 を
朝に飲むことが多いんですが
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なんだか寝付きが悪くなってきたな〜と感じたら
夜ご飯は食べずに#酵素 を飲んでから寝ます?
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内臓も働きっぱなしだと疲れちゃうから
休ませてあげましょう?
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