小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 9月7日 15時50分
9/6
<ゴールドジム>
フロントランジ左右自重10-2
スクワット10kg10-2
9/7 <朝隅田>
2h22k
90分超えると乳酸をすごく感じる でも前よりも確実に走れるようになってるので週1は長い時間を走るようにしよう
ジムは2つ入っています
#初めての講演会
#川口高校
#海パンNG
#ジョブズ意識した服装
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8
2017/9/7
