MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 8月16日 19時54分

胸を開くストレッチをご紹介！
普段は伸ばさない腕の付け根から脇の下まで伸びて気持ちいストレッチです。
胸を開く動作は、気分をリフレッシュさせるので1日の終わり、寝る前にぜひお試しください♪
また、胸の筋肉が硬いと背中の動きが悪くなり、背中の筋トレをしても、背中の筋肉ではなく腕や肩ばかり使ってしまうことに。なので、背中の筋トレ前にも、胸のストレッチがおすすめです♪
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ウエストをひねる動作でもあるので、腰からお尻あたりにもじんわり効きます♪
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