macaroniのインスタグラム(macaroni_news) - 8月16日 07時37分
炒めないのに5分でパラパラ?ねぼすけの炒飯弁当??
.
鶏チリもジューシーでうまっ✨ これが1分半で…⁉️
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■
ごはんもの、おかず、スイーツなど、
料理ジャンルから簡単に探せますよ☆
→ダウンロードはプロフィールのリンクから♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
作ったら、#マカロニレシピ をつけて教えてくださいね??
.
■材料(1人分/10分)
<炒飯>
・ごはん:200g
・ベーコン(ブロック):50g
・卵:1個
☆塩こしょう:少々
☆鶏ガラスープの素:小さじ1杯
☆ごま油:大さじ1杯
☆しょうゆ:少々
.
<鶏チリ>
・鶏もも肉:100g
☆片栗粉:小さじ1杯
☆ケチャップ:大さじ1杯
☆砂糖:小さじ1/2杯
☆しょうゆ:少々
<ししとうのグリル>
・ししとう:3本
・塩こしょう:少々
・ごま油:小さじ1杯
<トッピング>
・ミニトマト:2個
・大葉:1枚
・しば漬け:適量
.
■下ごしらえ
・ベーコンブロックは1cm角に切ります。
・卵は溶いておきます。
・万能ねぎは小口切りにします。
・鶏もも肉はひと口大に切ります。
.
■作り方
①耐熱容器にごはんを入れて平らにならします。ベーコン、☆の調味料を加えて混ぜ、溶き卵を回しかけてさらに混ぜます。
②ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで5分加熱します。取り出して全体をさっくり混ぜたら〈炒飯〉のできあがりです。
③耐熱ボウルに鶏もも肉、☆の調味料を入れて混ぜます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱して再び混ぜたら〈鶏チリ〉のできあがりです。
④ボウルにししとう、塩こしょう、ごま油を入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱したら〈ししとうのグリル〉のできあがりです。
⑤お弁当箱に炒飯を詰め、大葉を敷いて鶏チリ、ししとうのグリルを詰め、空いたスペースにミニトマトやしば漬けを添えて完成です!
.
★MEMO★炒飯は加熱前後にごはんと卵をしっかり混ぜると、フライパンで炒めたようにパラパラに仕上がります。ベーコンの代わりにシーチキンを入れるとさらに時短できますよ♪しっかり粗熱を取ってからお弁当箱に詰めてくださいね!
.
#macaroni #instafood #yummy #japanesefood #bento #おうちごはん #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #おひるごはん #ねぼすけ弁当 #ランチボックス #オベンタグラム #bentobox #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の記録 #お弁当作り #弁当 #お弁当 #おべんとう #今日のお弁当 #ランチ #旦那弁当 #高校生弁当 #チャーハン #炒飯 #鶏肉 #卵 #トマト
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
4,125
14
2017/8/16