田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 7月27日 12時51分

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カーボディプリート 2日目
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まだ歩けてる。
まだ笑顔も出る。
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今日は最後のウォーキングレッスン❤️
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@kei_kao 先生 には本当にお世話になりました💓💓💓
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できの悪い、入りの悪い私に諦めずに丁寧に教え続けてくださいました✨
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感謝です🙏🙏🙏❤️
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#カーボディプリート は最後までしないことも考えたけど、
トレーナーとして
今後適切なアドバイスをしていけるよう
極限の状況を一度体感しておくべきだと思いました👼
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ディプリート中の3日間は高レップで全身をがんがんトレーニングします💪
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身体から完全にグリコーゲンを枯渇させて、金曜の夜にはもう動けないってところまでやります💀💀💀
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金曜から#塩抜き
土曜から#水抜き ←危険だから軽めに & #カーボアップ
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#パーソナルトレーナー #減量

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