テイストメイドのインスタグラム(tastemade_japan) - 7月25日 20時00分

【完全にヘルシー】豚肉と野菜のじゃばら串⠀
⠀⠀
スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ?⠀
ダウンロードはプロフィールのURLをクリック?
⠀ ⠀⠀
■材料⠀
薄切り豚ばら肉　　6枚⠀
人参　1/2本⠀
ミニアスパラ　6本⠀
エリンギ(大)　1個⠀
塩　少々⠀
胡椒　少々⠀
サラダ油　小さじ1⠀
《A》⠀
スイートチリソース　大さじ3⠀
ナンプラー　大さじ2⠀
⠀⠀
■手順⠀
1. 豚ばら肉は半分の長さに切る。⠀
2. 皮をむいた人参をスライサーで薄く切る。エリンギは包丁で薄く切る。塩を入れたお湯の中で、人参のみ先に茹で、再沸騰したらエリンギとアスパラとともに長めに茹でる。茹で上がったら一度流水で冷やす。⠀
3. 半分に切った豚肉を広げ、じゃばらに串に刺していく。同様に1の野菜も刺し、さらに豚肉を刺す。全体に塩・胡椒をふりかける。⠀
4. 熱したフライパンにサラダ油をひき、2を並べて焼く。良い色になるまで両面焼いたら、《A》を加えて絡める。⠀
#food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood⠀
#料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ごはん #串

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する