夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 6月28日 12時55分

【目指せ‼︎憧れ真っ直ぐ脚✨】
太もも前側のはりをなくせば横から見た脚のラインが綺麗になって、スッキリした印象になります✊?
❶ダンベルを手首が真っ直ぐ下向きになるように体の前で持つ(両足は肩幅くらいに開く)
❷つま先に重心をかけながら、背筋を伸ばしてダンベルをゆっくり下におろす
❸太もも後ろが伸びたところで、スッと元に戻る
❗️ポイント❗️
＊腕の力はぬいておく
＊手首は真っ直ぐをキープ
＊重心は常につま先

一見難しそうかもしれませんが、簡単です！?頑張ってる‼︎というより太もも後ろが伸びて気持ちいですよ?
後ろを伸ばして刺激してあげると、前側のはりは自然に落ちていきます✨
ジムに行った時などらメニュー何したらいいかわからない時ってありませんか？そんな時に是非試してみてね??? @charmbody ＊
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