FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月26日 18時45分

週初めの月曜日は簡単に作れるヘルシー美肌レシピをご紹介します♪? .
小松菜に含まれているビタミンCには美肌効果が、ピーナッツに含まれているビタミンEには抗酸化作用効果があると言われています。 .
作り置きにもピッタリなので、ぜひ作ってみてくださいね！ .
『小松菜のナッツ和え』
By　鈴木絢子（管理栄養士/栄養士）
所要時間　10分
カロリー　132kcal
塩分　2.9g ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。 ダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— . ■材料・分量　1人前
小松菜　50g
ピーナッツ　5g
A ピーナッツバター　小さじ2
A からし　2g
A 醤油　大さじ１ ■手順
1.ピーナッツを粗く刻む。
2.鍋にたっぷりお湯を沸かし、小松菜を40秒ほど茹でる。茹でたらすぐに冷水にさらす。
3.1の水気を切って、食べやすい大きさに切る。
4.Aを混ぜ合わせる。
5.ボウルに2、4を入れて混ぜ合わせる。
6.お皿に盛り付け、1を上から振りかける。 ■ポイント ・小松菜には、ビタミンCが含まれているため美肌効果が期待できます。 ・ピーナッツには、ビタミンEが含まれており抗酸化作用効果があると言われております。 .——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— .
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