週初めの月曜日は簡単に作れるヘルシー美肌レシピをご紹介します♪? . 小松菜に含まれているビタミンCには美肌効果が、ピーナッツに含まれているビタミンEには抗酸化作用効果があると言われています。 . 作り置きにもピッタリなので、ぜひ作ってみてくださいね! . 『小松菜のナッツ和え』 By 鈴木絢子(管理栄養士/栄養士) 所要時間 10分 カロリー 132kcal 塩分 2.9g ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。 ダウンロードは、プロフィールURLから! ———————————————————— . ■材料・分量 1人前 小松菜 50g ピーナッツ 5g A ピーナッツバター 小さじ2 A からし 2g A 醤油 大さじ1 ■手順 1.ピーナッツを粗く刻む。 2.鍋にたっぷりお湯を沸かし、小松菜を40秒ほど茹でる。茹でたらすぐに冷水にさらす。 3.1の水気を切って、食べやすい大きさに切る。 4.Aを混ぜ合わせる。 5.ボウルに2、4を入れて混ぜ合わせる。 6.お皿に盛り付け、1を上から振りかける。 ■ポイント ・小松菜には、ビタミンCが含まれているため美肌効果が期待できます。 ・ピーナッツには、ビタミンEが含まれており抗酸化作用効果があると言われております。 .——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— . #finc #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ヘルシー #diet #instadiet #healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #低カロリー #クッキングラム #小松菜 #和え物 #作り置き #常備菜 #つくおき #野菜食

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FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月26日 18時45分


週初めの月曜日は簡単に作れるヘルシー美肌レシピをご紹介します♪? .
小松菜に含まれているビタミンCには美肌効果が、ピーナッツに含まれているビタミンEには抗酸化作用効果があると言われています。 .
作り置きにもピッタリなので、ぜひ作ってみてくださいね! .
『小松菜のナッツ和え』
By 鈴木絢子(管理栄養士/栄養士)
所要時間 10分
カロリー 132kcal
塩分 2.9g ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。 ダウンロードは、プロフィールURLから! ———————————————————— . ■材料・分量 1人前
小松菜 50g
ピーナッツ 5g
A ピーナッツバター 小さじ2
A からし 2g
A 醤油 大さじ1 ■手順
1.ピーナッツを粗く刻む。
2.鍋にたっぷりお湯を沸かし、小松菜を40秒ほど茹でる。茹でたらすぐに冷水にさらす。
3.1の水気を切って、食べやすい大きさに切る。
4.Aを混ぜ合わせる。
5.ボウルに2、4を入れて混ぜ合わせる。
6.お皿に盛り付け、1を上から振りかける。 ■ポイント ・小松菜には、ビタミンCが含まれているため美肌効果が期待できます。 ・ピーナッツには、ビタミンEが含まれており抗酸化作用効果があると言われております。 .——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— .
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2017/6/26

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