忙しい朝にも手作りおかずの #お弁当を作ってみませんか？楽チンなのにしっかり三品！ #レンジでできるので時短になるのが嬉しいですよね♪ 材料（1人分）＜卵焼き＞・卵　1個・水　大さじ1 ・塩　ひとつまみ・砂糖　ひとつまみ・和風顆粒だし　ひとつまみ・プロセスチーズ　　1個・大葉　1枚＜ブロッコリーのチーズ和え＞・ブロッコリー　4個（小房）・サラダ油　大さじ½ ・鶏ガラスープの素　ひとつまみ・塩こしょう　少々・粉チーズ　小さじ1 ＜照り焼き風チキン＞・鶏もも肉　70g ・鶏ガラスープの素　ひとつまみ・酒　大さじ½ ・しょうゆ　小さじ1 ・ごま油　少々・片栗粉　小さじ1 手順＜卵焼き＞ 1. ボウルに卵を入れて混ぜ、水、塩、砂糖、和風顆粒だしを加えて混ぜる 2. 耐熱皿にラップを敷き、卵液の半量を流し入れて600wのレンジで40秒加熱する 3. 細く切ったチーズを軸にくるくると巻く 4. 卵液の残りを同様にして600wのレンジで40秒加熱する 5. 大葉、先ほど巻いた卵をのせてくるくると巻き、ラップで包んでおく＜ブロッコリー＞ 6. ブロッコリーを軽く洗い、濡れた状態で耐熱皿に入れる 7. ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する 8. サラダ油、鶏がらスープの素、塩こしょう、粉チーズを加えてよく混ぜる＜照り焼き風チキン＞ 9. 鶏肉は一口大に切る 10. ビニール袋に鶏肉、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、ごま油を加えて揉みこむ 11. 耐熱皿にひろげ、600wのレンジで3分加熱する作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えてください♪ #delishkitchen #delishkitchentv #レンジ弁当 #料理 #レシピ #おかず #卵焼き #ブロッコリー #チーズ #照り焼き #チキン #でりっしゅ #クッキング #yummy #instafood #foodie #bento

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2017/06/10 16:05:52