. ．数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 ．今回レシピ考案&動画を撮影させて頂いたレシピはこちら❤️ ． 🍴アボガドサンド🥐 . アボガドとマヨネーズの相性ばっちり！タマゴサンドよりも簡単に出来ますよ👀🎵 明日のピクニックにもオススメ❤️ ．．今までの動画は #ami動画で見てみてくださいね🍴❤️ ． #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [美容に良く朝食にぴったりのアボガドサンド] =466kcal♪=recipe by @BEAUTY&D 今回はアボカドを使った、美容に良いレシピです( *´艸｀) アボカドには抗酸化作用の働きを持つ、ビタミンEが豊富に含まれます。また、一緒に摂ると抗酸化力を高めるとされているビタミンCも多く含んでいます。この高い抗酸化作用は、お肌の老化防止にも役立ちます◎ 便秘の解消やデトックス効果もあるために、肌荒れの解消にも役立ちます！また、ビタミンEは、抹消血管を拡張して、血流を改善する作用もありますので、酸素や栄養素を肌にしっかりと行き渡らせ、肌代謝向上、ターンオーバーの正常化も期待できるとされています。是非、食卓にアボカドを取り入れてみてくださいね(#^^#)！ produced by sunflower smile(管理栄養士) . . . . 【栄養価】エネルギー：466kcal たんぱく質：10.8g 脂質：26.2g 糖質：44.6g 食物繊維：4.7g ビタミンE：4mg ビタミンC：32mg . . . 【材料】バターロール：2個アボガド：2分の1 マヨネーズ：大さじ1 無糖ヨーグルト：大さじ1 塩コショウ：少々オレンジ：1/2個 . . . 【手順】 1：バターロールは切り込みを入れます。 2：ボールに、一口大に切ったアボガド、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、塩コショウを混ぜアボガドタルタルソースを作ります。 3：ロールパンに2をサンドし、完成です。オレンジと一緒にお召し上がりください。 . . . 美容、健康をメインとした動画も配信しています！@beautyandd をフォローしてね♫ made by @amikuma1219 . =========================== レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ ) 専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？作ったら#yummyandd のハッシュタグをお願いします♬ =========================== . . . 監修:医療法人北翔会 . . . . ． #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#アボガド#アボガドサンド#サンドイッチ#アボガド料理#簡単サンド#クッキングラム . . .

amikuma1219さん(@amikuma1219)が投稿した動画 - 2017/05/27 15:35:37