amiのインスタグラム(amikuma1219) - 5月25日 09時19分

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今回レシピ考案&動画を撮影させて頂いたレシピはこちら❤️
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?りんごと白菜のヨーグルトサラダ
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簡単でヘルシーなサラダ?
あと一品欲しい時にどうぞ(*´˘`*)♡
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#Repost @yummyandd (@get_repost)
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[りんごと白菜のヨーグルトサラダ] =327kcal♪=
りんごは、酸味と甘味が融合したさわやかな味が特徴です。
酸味はリンゴ酸とクエン酸で、甘味は果糖，ぶどう糖，ショ糖になります。
りんごはペクチンなどの食物繊維含有量が豊富！
食物繊維には、便秘解消効果や生活習慣病予防効果が期待されています。
ヨーグルトは乳酸菌を含むことから乳中の乳糖が分解されているため、お腹に優しく腸内環境を整えてくれます(*^^*)♪
りんごとヨーグルトで、とても爽やかなサラダですよ☆
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【栄養価】
エネルギー：327kcal
たんぱく質：15.6g
脂質：12.9g
糖質：35.7g
食物繊維：2.4g
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【材料】
りんご：半分
白菜：2枚
ヨーグルト：2カップ
塩コショウ：大さじ1
マヨネーズ：小さじ1
ピンクッパ—：適量 .
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【手順】（調理時間　10分)
1：りんごはいちょう切りに、白菜は食べやすい大きさにカットします。
2：１にヨーグルト、マヨネーズを加え、よく混ぜます。
3：最後に塩コショウで味を調え、ピンクペッパーで飾って完成です。
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