Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月23日 19時42分

Today's #トレーニング ???
最後のWorkOut舐めてかかったら痛い目合った?
このコンビネーションやばばぁ〜…?
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【 #WarmUp 】
1km Run
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4 rounds of :
12 GHD-Sit up
12 Back Extention ( 10kg )
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【 #Strength❶ 】
10 rounds of : 5 Back Squat ( BodyWeight )
＊Every 1:20
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【 #Strength❷ 】
1 Clean + 3 Front Squat
40kg ➡︎ 45kg ➡︎ 50kg ➡︎ 55kg ➡︎ 60kg ➡︎ 65kg?
#マイ1RMの70kgは失敗?
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【 #WOD 】
3 rounds of :
5 Muscle Up
5 Deficit Hand Stand Push up
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