Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月22日 16時19分

Today's #トレーニング ???
Snatch day...
昨日のボルダリングの疲れ……ん〜きてるぅ〜???
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【 #WarmUp 】
3km Run
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【 #Strength 】
1 Snatch + 3 Over Head Squat
30kg ➡︎ 35kg ➡︎ 40kg ➡︎ 45kg×2 ➡︎ 47kg×2 ➡︎ 50kg ?
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【 #WOD 】
4 rounds of :
50Ft Dumbell Over Head Lunge ( 15kg )
12 Butterfly Pull up
12 Pistols
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