MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 5月20日 09時28分

🌺👯ビフォーアフター👯🌺 ウエスト-16センチ٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶✨
痩せ過ぎてましたが１日三食食べて健康的に太ってきました✨！よーやく見た目標準体型💓(下半身太め) 体重はかるのやめました❗️見た目、体感で体重をはかってます❗️ ◉間違ったダイエット◉

短期間で体重(身体の総重量)を落とそうとして無理な食事制限を行う人がいます😂
過度に食事制限をすると体が飢餓状態になりますよ😱😭‼︎備蓄エネルギー源のとなる脂肪を蓄えようとするんです🤓✏️
食事制限をする＝脂肪はエネルギーとして燃焼❗️
しかし❗️筋肉も、分解燃焼しちゃう😂😭
結果、体重は減る。
筋肉が減る➡︎基礎代謝が悪くなる➡︎脂肪を蓄えやすい➡︎リバウンド体質になる😭

なによりも、
筋肉を落とさないように食事管理や適切な運動が大切です(^o^)/✨ #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ビフォーアフター#ウエスト#痩せる#夏までに痩せる #下半身痩せ #筋トレ#ランニング#体重#体脂肪率

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