山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 5月3日 17時37分

昨日のレッスンでやった【ロールアップ＋内転筋意識】のpilates動画を音声ありで普段のレッスンと同じような感覚で分かりやすく解説も付けてみました?#shino_pilates
右足が上を5回、左足が上を5回やって10回はやってみてくださいね??
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⚠️お腹のたるみが気になる、お腹が出ている、お腹を引き締めたい、くびれが欲しい
⚠️体幹が弱い
⚠️腰痛がある
⚠️背中が痛い
⚠️O脚直したい
⚠️お尻を引き締めたい
そんな方にオススメです??? 明日も2レッスン楽しみ?頑張るぞ〜??️ #pilates #ピラティス #エクササイズ #ヨガ #健康 #美容 #分かりやすく #痛みのない身体 #しなやかな身体 #美body #運動 #love #happy #楽しい #ロールアップ #アレンジ #コアトレーニング #内転筋 #腹筋 #腹筋強化 #腰痛改善 #背中トレ #背中が痛い 人にも #O脚改善 #instagood #forrowme #オルスタイル #shino_pilates_ロールアップ

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