高山都のインスタグラム(miyare38) - 4月21日 13時50分

女同士の家呑みにオススメ????
鰯はタンパク質、ビタミンB類やEが豊富。
体内で作ることが出来ず、食品から摂る必要のある必須脂肪酸の一種、不飽和脂肪酸が多く含まれている魚です。
美容健康効果が高いので、率先して選びたいお魚なんですよー?
ワタシは運動しているので、よく食べるようにしています。
そんな鰯をお刺身や煮付けだけではなく、ちょっぴりおめかしさせてみました。
今週の #みやれしぴ は イワシの梅トマトマリネ
@GLAM JAPAN にて詳しいレシピを紹介しています。
ビールや白ワインによく合いますよー。
#みやれゴハン #みやれしぴ #おうちごはん #家呑み #イワシ #青魚 #カルパッチョ #レシピ

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