Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月20日 20時47分
下半身+コア ・支えになる脚のほうのお尻と腿の後ろ側に重心をのせて、お腹は胸のほうに引き上げた状態で体幹も意識します。
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For your legs, glutes and core muscles.
Put your weights on left leg and glutes (as you can see the video) and engage your abs. #pilatesstudiobeyoutiful #pilatesbyasami #pilatesinstructor #pilatesmastertrainer #beyourownmotivation #staystrongphysicallyandmentally #glutes #legday #nogymnoproblem #bewhatyouwanttobe #motivation
Song by @itszo1a :Molecular Love
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2017/4/20