Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月18日 19時18分
腰肉+ウエスト+内腿引き締めエクササイズ ・上に上げている脚はキープしたまま、下の脚の内腿を意識して前と後ろにクロスしながら引き上げる。(20回) ・最後は内腿、つま先くっつけてキープ
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For your adductors, core+waist line toned exercise.
20reps each leg lifted crossed up with using adductors.
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2017/4/18