Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月4日 19時17分
ウエスト & くびれ作り
肩の下に肘をついて、下になっている方(動画では右下)を伸ばすようにリラックスしたところから息を吐きながら、横腹/脇腹を引き上げて、5~10秒キープを繰り返しやるだけです✊?
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For your waist line. Exhale as you lift the bottom side of the body (Right side as a video) and keep 5-10secs. Repeat ?
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2017/4/4